Ansvarligt spil

Når reglerne ikke overholdes

Ignorerer du de grundlæggende spilleregler for ansvarligt spil, vil konsekvensen ofte vise sig som økonomiske tab, der vokser hurtigere end forventet, og som kan følges af stress og problemer i hverdagen. Derfor er det vigtigt at forstå, at ansvarligt spil i bund og grund handler om at bevare kontrollen over tre ting: tid, penge og forventninger. Spil bør altid opfattes som underholdning, aldrig som en måde at løse økonomiske problemer på eller som en indtægtskilde.

Spillets formål

Pengespil er designet til at give en oplevelse, ikke til at skabe afkast. Når du sætter dig ved et spil, er det med en forventning om underholdning for de penge, du bruger. At tro, at man kan spille sig ud af en presset økonomi, er en farlig misforståelse, der ofte fører til større tab. Du bør aldrig bruge penge, der er øremærket til husleje, regninger eller andre faste udgifter, og du bør heller ikke låne penge for at kunne spille.

Klare grænser

Når du på forhånd har besluttet, hvor meget tid og hvor mange penge du vil bruge, bliver det markant lettere at træffe rolige beslutninger under spillet. Uden disse grænser er du overladt til impulserne i situationen, hvor følelser og tab nemt kan tage over. En fast aftale med dig selv om maksimumbeløb og spilletid beskytter dig mod de hurtige beslutninger, som du ofte fortryder bagefter.

Hvad grænserne gør

Grænserne fungerer som et sikkerhedsnet, der griber dig, når spillet føles mest intenst. De gør det muligt at stoppe på et tidspunkt, hvor du stadig har kontrol, i stedet for at fortsætte, indtil banken eller tiden er opbrugt. Når grænserne er sat, er beslutningen om at stoppe allerede taget i forvejen, og du slipper for at skulle forhandle med dig selv midt i spillet.

Praktiske råd

Nogle vaner gør det lettere at holde fast i de grænser, du har sat dig selv. Her er nogle enkle og konkrete råd, som du kan tage med dig:

Aftal et maksimalt beløb, før du begynder at spille, og hold dig til det uanset udfaldet.
Brug kun penge, du har råd til at undvære, og som ikke er øremærket til andet.
Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille, og sæt en alarm, hvis det hjælper.
Tag pauser og stop, når din planlagte tid er gået, også selvom du er på en gevinststime.
Forsøg ikke at vinde tab tilbage samme dag, da jagten på tab ofte fører til endnu større tab.

Det kan også være en god vane at føre en enkel kontrol med dine egne udgifter til spil. Skriv ned, hvad du bruger, og sammenlign det jævnligt med, hvad du havde forventet. På den måde får du et realistisk billede af, om spillet stadig passer ind i din hverdag på en sund måde, eller om det har taget mere plads, end du ønsker.

Spil med klart hoved

Din tilstand, når du spiller, har stor betydning for dine beslutninger. Spiller du, når du er træt, vred, ked af det eller påvirket af alkohol, er din dømmekraft svækket, og du risikerer at træffe valg, som du normalt ikke ville tage. Beslutninger om at hæve indsatsen eller forlænge spilletiden bør kun tages i en rolig og klar tilstand. Hvis du er følelsesmæssigt presset eller har fået noget at drikke, er det langt bedre at vente med at spille til et senere tidspunkt, hvor du igen er i balance. Spil aldrig for at dulme dårlige følelser eller for at flygte fra problemer, da det sjældent løser noget og ofte gør situationen værre.

Advarselstegn

Det kan være svært at erkende, at spillet er ved at tage overhånd, men der findes nogle tegn, som er værd at tage alvorligt. Hvis du genkender flere af dem hos dig selv, er det en god idé at stoppe op og overveje dine vaner:

du bruger flere penge end planlagt, når du spiller
du spiller længere end forventet og har svært ved at stoppe
du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage med større indsatser
du skjuler dine spillevaner for familie eller venner
spil påvirker dit arbejde, dit studie eller dit familieliv negativt

Jo tidligere du opdager disse advarselstegn, jo lettere er det at handle på dem. At erkende et problem er ikke et nederlag, men et første skridt mod at få kontrol tilbage.

Selvudelukkelse

Selvudelukkelse er et værktøj, der giver dig mulighed for at udelukke dig selv fra spil i en periode. I praksis betyder det, at du mister adgangen til spilrelaterede tjenester, så du ikke kan spille, selvom du skulle få lyst. Det er en beslutning, der kan hjælpe dig med at bryde et mønster, du har svært ved at kontrollere på egen hånd. Det er vigtigt at forstå, at selvudelukkelse ikke løser eventuelle økonomiske problemer eller glemmer tidligere tab. Når udelukkelsen er aktiv, er du stadig ansvarlig for dine økonomiske forpligtelser, og du bør samtidig søge hjælp til at håndtere de underliggende årsager til spillet.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for mindreårige, og det er et fælles ansvar at sikre, at børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Som voksen bør du beskytte dine konti, betalingsoplysninger og enheder, så de ikke er tilgængelige for børn. Det kan betyde, at du skal logge ud af dine spilkonti, når du er færdig, og sikre dine enheder med adgangskoder. Tal også gerne med børn og unge om, hvad pengespil er, og hvorfor det ikke er noget for dem, så de forstår forskellen på spil og pengespil.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. Kontakter du en af disse organisationer for første gang, kan du forvente en fortrolig samtale, hvor du bliver lyttet til uden at blive dømt. De kan tilbyde rådgivning, vejledning om dine muligheder og hjælp til at finde den rette form for støtte, uanset om du selv har et problem eller er bekymret for en pårørende. Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. Du kan også henvende dig til din egen læge, hvis du har brug for hjælp til at få styr på dit spil.

Tag en pause

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Der er ingen skam i at erkende, at spillet er blevet for stort, og der findes hjælp at hente. Jo tidligere du handler, jo lettere er det at vende tilbage til et sundt forhold til spil. Husk på, at spillet altid vil være der, men din økonomi og dit velbefindende er vigtigere at beskytte.